A子さん
最近よく聞く完全栄養食ってどんなものなの？
ダイエットにいいって聞いたけど、、、
最近実はダイエットに最適と注目されているのが完全栄養食です。
完全栄養食とは「人が生きていく上で必要な栄養素を摂取することができる食品・食事」
栄養が偏りがちなダイエット中にぴったりと、今大人気なんです。
特にベースフードの完全栄養食は、パンやパスタタイプなどアレンジしやすく飽きにくいので人気です♪
今回はそんな完全栄養食について特徴や、完全栄養食の選び方、おすすめの完全栄養食について解説していきます。
今大人気の完全栄養食ベースフード
目次
完全栄誉食とは？
完全栄養食とは「人が生きていく上で必要な栄養素を摂取することができる食品・食事」のことです。
要は完全栄養食のパンとか麺を食べるだけで、一日に必要な栄養素の1/3を摂取できちゃうよー、ということなんです！
時間がなくて食事の準備が面倒だったり、食事内容が偏っている方を中心にかなり流行っています。
完全栄養食を食べることで、健康を維持するのに必要な栄養食を含んでいるため体の調子を整えやすくなったりします。
完全栄養食の主な種類としてはドリンクや麺類、パン・スープなどがあります。
それら全てにおいて、厚生労働省で定めている「日本人の食事摂取基準」に基づいた栄養量が基準となっているので安心して食べることができます♪
ダイエット目的で完全栄養食を利用する人が多い
完全栄養食だけ食べても栄養が偏らないことが魅力です。
そのため栄養が偏りがちなダイエット中に食べることで、より健康的にダイエットに取り組むことができるといま注目されています。
ダイエット向けの完全栄養食として、ベースフードの完全栄養食が人気です。
ベースフードの完全栄養食はパンやパスタの形状なので、満足感も高いため非常にダイエットに向いているので女性からの人気も高いです♪
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完全栄養食と準完全栄養食の違い
完全栄養食と準完全栄養食の2つが実はあります。
完全栄誉食は先ほど説明したような商品が該当します。
もともと完全栄養食は卵やサツマイモなど1つの食品で様々な栄養素を摂取できる食品を、総じて完全栄養食と呼んでいました。
ですが、どうしても完璧に必要な栄養素を摂取することは難しいため、今ではたまごやサツマイモなどのことを準完全栄養食と呼ぶようになっています。
完全栄養食のメリット
完全栄養食のメリット
- 栄誉バランスの知識がなくてもOK
- ダイエットや筋トレのサポートにも向いてる
- 買い物の手間を省ける
手軽に栄養バランスを整えれる
完全栄養食のメリットとしてまず挙げられるのが、「栄養バランスを意識する必要がない」ということです。
栄養バランスを意識した食事を心がけようと思っても、なかなか品数を用意したり、食材を何種類も使って料理するのは面倒です。
そのような「ぶっちゃけ面倒、だけど健康的な食事を摂りたい」といった矛盾をかなえてくれるのが完全栄養食になります♪
一例ですが、ダイエットを心がけようとした場合、「低カロリー、高たんぱく、繊維質なもの」など気にしないといけないポイントがたくさんあります。
料理が好きで仕方なくて、栄養バランスを気にした食事を作ることが大好きで仕方ない！という人は良いかもしれませんが、私のように怠惰な人間には継続できる自信が皆無です。
そんな時に完全栄養食やすでに完成されている宅食サービスを利用することで、手軽にダイエットを行うことができます。
ダイエット・筋トレのサポートにも
食事制限をしてダイエットしようとするとどうしても栄養バランスが偏ることが多いです。
ダイエットに苦労して成功したとしても、健康を害してしまう、、、なんてことも女性は特に多いようです。
そのような悩みを解決するには、完全栄養食の置き換えがおすすめです。
完全栄養食なら無理なく、健康を保つのに必要な栄養素を手軽に摂取できます。
健康的に痩せてリバウンドしたくないって方には完全栄誉食はかなり魅力的です♪
手軽に食べれるので買い物や料理の手間がかからない
完全栄養食のほとんどはネットで購入できるので、ある程度まとめて購入できます。
いちいち野菜の賞味期限を気にしたり、新鮮かどうかを気にしながら買い物したり料理をするのが面倒な方には、完全栄養食は向いています。
完全栄養食はパンやドリンクタイプのものもあるので、食べる手間はコンビニの菓子パン並みに簡単です！
完全栄養食のデメリットは？
完全栄養食のデメリット
- 食べすぎると太る
- 味がワンパターンで飽きやすい
- 一食が少ないので物足りないことも
完全栄養食は置き換えることでダイエットにも効果的です。
なので、食べれば食べるほど痩せるわけではないので、食べすぎればしっかりと太ります。
味もアレンジは可能ですが、基本的な味付けはシンプルでそのまま食べ続けると飽きが来てしまいます。
完全栄養食は食べすぎると太る
完全栄養食と言えど食べすぎたら太ってしまいます。
当然ですが、適度な量を食べることでダイエットにつなげることができます。
おすすめの方法としては、晩御飯を完全栄養食にする置き換えダイエットが一番効果的です。
味がワンパターンで飽きやすい
完全栄養食はパンやパスタなどでシンプル味付けのモノがほとんどです。
そのまま食べてもおいしいのですが、やはり食べ続けると飽きが来やすいのは確かです。
アレンジレシピや味変アイテムを駆使しておいしく食べ続けましょう！
1食の量は少なめで物足りない
完全栄養食は理想とされる1食あたりの量はそこまで多くありません。
そのためおなか一杯食べれるぞ！と期待していると、ちょっと違ったなあとなってしまうと思います。
あくまでダイエットの補助アイテム、的な立ち位置で考えたほうがいいですね。
特に「完全栄養食さえ食べれば痩せる！」と妄信しないように注意が必要です（笑）
完全栄養食をおすすめできる人・おすすめできない人
おススメできる人
- 健康に気を使いたい人
- 日々の食事を改善したい人
- 食生活が偏っている人
- ダイエットや筋トレに興味がある人
おススメできない人
- 自分の好みの食事をしたい
- 自分の好きな味を追求したい
- 料理するのがとにかく好き
完全栄養食をおすすめしたい人は、「健康的に痩せたい人」です。
おいしく、手軽でジムなどに通うよりも安価でダイエットができるので、ダイエットに前向きな方にはかなりおススメできます。
実際に購入者の8割がダイエットになる、と思って購入されています。
逆に向いてない人は、「何よりも味を優先したい人」です。
とにかくおいしいものを食べたい！という人には不向きかもしれません。
完全栄養食の選ぶポイント3点
A子さん
完全栄養食ってどこを基準に選べばいいの？
完全栄養食を食べてみよう！とおもっても完全栄養食をなにを基準に選べばいいかわからない、、、って方もいると思います。
そこで完全栄養食を選ぶ基準についてここからお話しさせていただきます。
継続できるおいしさかどうか
まずは一番大事なのは継続できるおいしさかどうかです。
ダイエットで一番つらいのは継続できるかどうかですよね！
なので、せっかくの完全栄養食でも食べられないほどの味だと継続もできません。
無理しないで済む費用かどうか
費用に関しても選ぶポイントとしては外せません。
費用もちょっと割高なものから手軽なものまで幅広くあります。
完全栄誉食だけを毎日3食食べようとするとかなり費用は嵩みますので、夕食だけにするなど1食を置き換えれば費用に関しても抑えることができます。
ダイエットは長く続けることでより効果が継続されるので、短期的なダイエットよりも中長期できなダイエットに完全栄養食は利用したほうがいいですね♪
いろんな味が楽しめる種類の豊富さ
完全栄養食は味が一辺倒になりがちで、食事を楽しむよりも効率的に栄養を摂取しがちになります。
その点ベースフードならパンやスイーツなどの形状の完全栄養食があり、飽きも気にくいのでかなりおすすめです。
実際お昼ご飯でベースフードを利用することが多いのですが、パスタなどもあるので普通のおいしい食事って感じですよ♪
完全栄養食のおすすめ3選
おすすめの完全栄養食を3つ紹介していきます。
迷ったらこのどれか選べばまず間違いありません♪
ベースフード
ベースフード
ベースフードは完全栄養食として今大注目されています。
パンやパスタ、スイーツなど低カロリー、低糖質なのに完全栄養食として食べることができる！と大人気です。
１人暮らしでも気軽に注文しやすいスタートセットは今なら20％オフで購入できて3156円です♪
GALLEIDO SMART FOOD
GALLEIDO SMART FOOD
GALLEIDO SMART FOODは短期集中ダイエットしたい方に最適な完全栄養食です。
1食あたり166円からとコスパも最強ですし、なによりカロリーが1食あたり60キロカロリーほどなのでマジでダイエット強者向きです。
とにかく短期的に集中してダイエットしたい、という方は夕食の置き換えでかなり効果が期待できるようです！
uFit
迷ったらベースフードでOK
完全栄養食をここまで紹介していきましたが、もしもどの完全栄養食を選んだらいいかわからない、、、という方は「ベースフード」がおススメです。
おすすめする理由としては3つあります。
ココがおすすめ
- パンタイプがほとんどなので、残すことなく食べきれる
- パンやパスタなどのアレンジで継続しやすい
- 初回限定で20％オフで購入できる
食べやすさもあり、口に合わなくて残してしまうということがないので、完全栄養食を初めて購入する方でもおススメです。
初回購入時には20％オフのクーポンでお得に購入できるので、ちょっとかるく試したい！って人も気軽に試せちゃいますよ♪
ベースフードの購入方法
ベースフードの購入方法はめちゃくちゃ簡単です。
購入方法
- ベースフードの公式サイトへGO
- 欲しいベースフードの商品を選択して、今すぐ購入
- 届け先、支払い方法を選択（Amazonアカウントがあれば選択）
- クレジットカードなどで支払い
Amazonのアカウントがあれば連携して、即購入することができるのでめちゃくちゃスムーズです！
支払い方法はAmazonペイ、クレジットカード、代金引換の3種類から選択できます。
Amazonペイ、クレジットカードなら即支払いできるのでお勧めですね♪
完全栄養食まとめ
今回は今大注目の完全栄養食についてまとめていきました。
完全栄養食とは「人が生きていく上で必要な栄養素を摂取することができる食品・食事」のことを指します。
完全栄養食の利用方法として人気なのは、1日の中でどこか1食を完全栄養食に置き換えるダイエットです！
完全栄養食は低カロリーかつダイエット中に不足しがちな栄養素も摂取できるので、栄養が偏りがちなダイエットにかなり向いています。
特におすすめな完全栄養食は
- ベースフード
- GALLEIDO SMART FOOD
- uFit
ですね！
特にベースフードはパンタイプやスイーツもあるので、置き換えしやすく継続もしやすいので非常に人気です。
いまなら初回購入時20％オフのキャンペーン中ですので、気楽に試せるのもありがたいですね♪
キャンペーンはいつまでやっているかわからないので、完全栄養食が気になる方は一度試してみるのはいかがでしょうか？